应该怎么补充睡眠？现在睡眠时间明显不够啊？应该怎么补充睡眠？现在睡眠时间明显不够啊？几个失眠调节的建议：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不...

心肾不交的四种症状是什么？安眠药可以长期吃吗？心肾不交的四种症状是什么？心肾不交的四种症状是什么 心肾不交不仅仅出现四种症状，会有很多临床表现，如心悸不安、心烦失寐、健忘、眩晕耳呜、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红、脉细数等。 心肾不交是一种中...

晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？俗话说“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，此话意思是 : 如果上了年纪的老年人睡不着是很正常的，而青、中、壮年人睡眠困难户基本上就属不正常了。据中国睡眠研究会公布的一项调查资料显示，中国成年人失眠...

由于长期失眠，每天需要吃安眠药才能入睡，有同款吗，吃多久了？由于长期失眠，每天需要吃安眠药才能入睡，有同款吗，吃多久了？我就是长期失眠的人，原来就忍着不吃安眠药，可整天晕晕乎乎的，终于坚持不下去了，于2018年3月正式吃阿普唑仑了，每晚睡前一片。那会我晚上...

为什么人到老年会容易失眠？为什么人到老年会容易失眠？你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！１、年龄因素年龄越老，失眠发生率越高，对睡眠需求减少，耄耋老人比花甲老人更容易失眠。２、...

晚上失眠，是怎么回事？晚上失眠，是怎么回事？对于这个问题，我是最有发言权了。因为，在此之前，我失眠了四年，还好在今年，我找到了拯救失眠的良药，俗话说：久病成良医。的确有道理。世界上最痛不欲生的恐怕只有失眠了，也只有失眠的人才能体会到这个痛苦，失眠其实并不主...

晚上失眠，是怎么回事？晚上失眠，是怎么回事？当下这个物欲横流、各方节奏加快的社会，压力随之而来，在这压力下，各种问题接踵而至，例如失眠。失眠真是个困扰许多人的问题，说道失眠相信大家都有深切的感受。失眠带来肤色暗沉易长痘痘、内分泌失调、生理功能紊乱等问题，还...

晚上失眠，是怎么回事？晚上失眠，是怎么回事？失眠与年龄有很大关系。还与白天所从事的职业有关。白天尽量少睡或不睡。晚饭尽量少吃，南方北方关于睡眠问题也有很大的不同。因为南方湿热，多晚上愿意活动或夜歺大吃大喝。不管怎样前2一3小时避免进餐。无论是南方还是北方一...

阴虚火旺引起的失眠吃什么中成药？失眠多梦可以多吃什么？阴虚失眠怎么调理？阴虚火旺引起的失眠吃什么中成药？阴虚火旺型的失眠，是失眠中最为常见的类型之一。它的病机根源是心肾不交；主要表现心火亢，肾水虚。心为火脏，心火下温肾水，使肾水不寒；肾为水脏，肾水要上济心...

失眠多梦，焦虑抑郁通过中药调理改善效果怎么样？失眠多梦，焦虑抑郁通过中药调理改善效果怎么样？你好，愿我的回答你给你一点点借鉴。曾经因为家中有事，（家家都有本难念的经）我患上重度失眠，每天只睡2个小时甚至更少，最长一次三天没有合眼。白天很困，躺着睡不着，体重...